Ansiedade Desarmada

Ansiedade Desarmada: Guia prático para identificar sinais, prevenir crises e voltar a respirar

Isso acontece com você ou alguém que você ama?

😰 Coração dispara sem motivo? Pensamentos em loop? Dificuldade para dormir ou se concentrar?

😔 Sintomas confusos, vergonha e culpa só aumentam o sofrimento, e quando a crise chega você não sabe o que fazer 😵?

Você não está sozinho(a) – mais de 18 milhões de brasileiros sentem isso todos os dias.

📘 Criamos um guia 100% prático para você desarmar a ansiedade:

✅ Checklist para identificar sintomas e gatilhos

🌡️ Termômetro da ansiedade para saber seu nível

📝 Técnicas rápidas para acalmar corpo e mente

🆘 Autocuidado e prevenção de crises

🗣️ Passo a passo para falar sobre ansiedade sem vergonha

🫣 Estratégias para vencer preconceito e autocobrança

📍 Orientações sobre quando e onde buscar ajuda

⚙️ Recursos gratuitos (CVV, CAPS, apps e números de emergência)

Este não é mais um e-book teórico. É um guia prático de sobrevivência para quem precisa de respostas rápidas e ações concretas.

👨‍⚕️ Criado por:

Diego Sales (Psicólogo especialista em ansiedade) e João Lucas Protásio (Especialista em Transformação Digital)

📌 Baseado em evidências científicas e protocolos de profissionais de saúde.

⚠️ Material educativo: não substitui acompanhamento médico ou psicológico.

🛡 Garantia de 7 dias: se não fizer sentido para você, devolvo 100% do valor.