Ansiedade: e agora? Técnicas de Enfrentamento

Muitas pessoas vivem como se estivessem no piloto automático! Muito trabalho, coisas e mais coisas para fazer, o tempo parece não dá! Final do dia, estresse, cansaço, esgotamento... Gerando assim, sintomas desagradáveis no corpo e mente, como os da ansiedade! O coração? Esse parece que vai sair pela boca, palpitações, tremores nas mãos, boca seca, fadiga, dor de barriga, insônia, medo... Enfim, a ansiedade de maneira excessiva poderá se reverberar em problemas maiores, cuidar disso é fundamental! Este combo reúne atividades para ajuda...