ANSIEDADE E EXERCÍCIO FÍSICO

Ansiedade e exercício físico: como o movimento pode aliviar a tensão e aumentar a energia. A ansiedade é um sentimento normal e adaptativo que nos ajuda a lidar com situações desafiadoras ou ameaçadoras. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva, frequente ou persistente, ela pode interferir na nossa qualidade de vida, causando sintomas físicos e emocionais, como palpitações, falta de ar, medo, nervosismo, preocupação, insegurança, irritabilidade, insônia, entre outros.