Ansiedade e Foco

Um curso, com 10 módulos para conseguir treinar a mente e o corpo para ter controle sob a ansiedade e aumentar seu foco e atenção.

Modulo 1 – Termo de compromisso, responder os inventários, introdução na plataforma e personalização do ritimo respiratório.

Modulo 2 - A importância da postura, como criar um ambiente interno e externo para as práticas.

Modulo 3 - Saindo do piloto automático , viver mais consciente e com foco.

Modulo 4 – Lidando com as dificuldades, distrações e auto-controle.

Modulo 5 – Usar os sentidos, reconhecer, aceitar e largar.

Modulo 6 - Lidando com os pensamentos.

Modulo 7 – Estabelecer uma nova relação com os pensamentos.

Modulo 8 – Acalmando a mente e o coração.

Modulo 9 – Estabelecendo uma nova relação com as atividades cotidianas e Gerenciamento de tempo.

Modulo 10 – Muito além da plataforma, generalizando os aprendizados para a vida cotidiana, tendo a ansiedade sob controle e usá-la para ser meu impulsionador de atenção e foco.

Serão aulas gravadas, e um acompanhamento exclusivo através da minha plataforma de treinamento de biofeedback e mindfulness mais grupo de whatsapp com dicas e conteúdos extras para você atingir seu objetivo.