Ansiedade no século 21

Claro, este e-book aborda o tema da ansiedade, incluindo suas manifestações, sintomas, causas e impactos na vida das pessoas. O livro é dividido em capítulos que abrangem desde a definição da ansiedade e suas diferenças entre o normal e o patológico até as estratégias de prevenção para cada tipo de ansiedade, passando por técnicas de relaxamento, terapia cognitivo-comportamental, exercícios físicos, alimentação saudável, medicamentos e suplementos, e outras opções de tratamento. O livro também explora a importância da busca de ajuda p...