Antes que você entre em pane: Saia do modo sobrevivência: caminhos reais com pequenas atitudes para lidar com o estresse e ansiedade

Você já se sentiu exausta, mesmo antes do dia começar? Já sentiu que está em modo automático, tentando dar conta de tudo, mas se perdendo de si mesma no processo? Se sim, este e-book é para você.

Criado especialmente para mulheres que vivem na correria, que trabalham, cuidam, resolvem, sustentam — e, muitas vezes, se colocam por último —, este guia traz atitudes pequenas, realistas e embasadas na neurociência e na psicologia, para ajudá-la a reconectar com seu próprio bem-estar.

Pequenas pausas. Novos olhares. Práticas simples que regulam o estresse, aliviam a ansiedade e devolvem o mínimo necessário para que você volte a se sentir viva, e não apenas funcional.

Obs.: não hesite em procurar um Psicólogo se perceber que esses sentimentos têm interferido na sua qualidade de vida.