Rota Segura

Semana 1: Introdução à Teoria do Apego

Encontro 1:

- A importância do apego nas relações humanas

- História e desenvolvimento da teoria do apego

- Funcionamento do apego seguro e suas características

Semana 2: Reconhecendo Padrões de Apego

Encontro 2:

- Características de cada estilo de apego

- Consequências do apego inseguro na vida adulta

- Como o apego inseguro pode afetar relacionamentos e saúde emocional

Semana 3 a 7: Construindo Apego Seguro

Encontro 3: Elementos do Apego Seguro

- Confiança, comunicação aberta, empatia e suporte emocional: como cultivar esses elementos nas relações.

Encontro 4: Desenvolvendo a Consciência Emocional

- Identificação e expressão de emoções e regulação emocional.

Encontro 5: Práticas de Comunicação Efetiva

- Técnicas de comunicação não violenta: como expressar necessidades e sentimentos de maneira saudável.

Encontro 6: Lidar com Conflitos de Forma Segura

- Como lidar e resolver desavenças de maneira saudável.

Encontro 7: Aprofundando a Conexão Emocional

- Exercícios para fortalecer a conexão emocional

- Importância do toque e da presença

Semana 8 a 9: Aplicando o Apego Seguro no Dia a Dia

Encontro 8: Práticas Diárias de Conexão

- Exercícios e práticas diárias que fortalecem o vínculo emocional, como momentos de qualidade juntos e expressões regulares de afeto.

Encontro 9: Criando um Ambiente Seguro

- Dicas para criar um ambiente que favoreça o apego seguro, incluindo a gestão do estresse e a promoção de uma cultura de apoio e compreensão mútua.

Semana 10 a 12: Encontros de Acompanhamento e Tira-Dúvidas

Encontro 10 a 12:

- Suporte contínuo e esclarecimento de dúvidas surgidas ao longo do curso

- Abordagem de questões individuais e coletivas

- Orientações adicionais para aplicar os conceitos de apego seguro no dia a dia

- Compartilhamento de experiências, desafios e sucessos, promovendo um ambiente de apoio mútuo e crescimento contínuo

- Cada encontro terá uma duração de 1 hora