Aprenda a emagrecer um ano
Para emagrecer de forma rápida e saudável, é importante diminuir a ingestão de calorias e priorizar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais, por exemplo, já que esses alimentos prolongam a saciedade e diminuem a vontade de comer, favorecendo a perda de peso.
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