Aprenda A Perder 10kg Em 2 Semanas!

Para entender como perder peso em 2 semanas por 10 kg, você precisa realizar cálculos simples. Duas semanas são catorze dias, divide 10 kg por 14 e ganha cerca de 0,7. Acontece que você precisa perder 700 g por dia – o número não é tão grande. Se você deseja perder urgentemente 10 kg, perder gordura pura, e não massa muscular e água, deve limitar sua ingestão de carboidratos, excluir alimentos gordurosos, substituí-los por alimentos dietéticos e dedicar tempo a exercícios regulares.