APRENDA A REBOLAR DO ZERO COM CISSA BERNARDI TWERK

AULA 1 – Shakes e Quicadas:

Aprenda a tecnica certa do movimento de encaixe e descaixe de quadril usada no twerk

AULA 2 – Tictoc e Quebradinhas:

Movimentos de quebra de joelhos

AULA 3 – Wine & Rebolado:

Desenvolva o rebolado fluido, circular e consciente.

AULA 4 – Jiggle:

Rotação de quadril com joelhos estendidos, usados no twerk

AULA EXTRA – Treino Rápido (Combo 1):

Treino curto unindo todos os movimentos até aqui — suando com estilo!

AULA 5 – Formas com o Quadril (Quadradinho):

Aprenda a desenhar formas com o quadril e fazer o famoso quadradinho.

AULA 6 – Waves & Ondulações:

Explore movimentos mais sensuais e fluidos, com domínio do tronco ao quadril.

AULA 7 – Vibrações:

Aulas voltadas pra vibrações e tremores localizados — pura provocação e controle.

AULA 8 – Bounce:

Aulas voltadas para primeira posição, shake variação.

AULA 9 – Shakes diamante / 4apoio / sapinho:

Aulas voltadas para varias posições, shake variação.

AULA EXTRA – Treino Rápido (Combo 2):

Treino intensivo usando todos os movimentos aprendidos — com atitude.

AULA 10 - Booty clap / popping contração de bumbum

Aula de rotação, bumbum batendo palma, e contração de gluteo.

AULA EXTRA COREOGRAFIA DE FUNK

AULA EXTRA COREOGRAFIA DE TWERK