Aprenda tudo sobre periodização e potencialize seu resultados

A periodização é uma abordagem científica que organiza o seu programa de treinamento em fases distintas para otimizar seus ganhos de força, hipertrofia e resistência muscular. Essa estratégia vai além do tradicional método de treino contínuo e monotônico, fornecendo ao corpo estímulos variados que evitam a estagnação e promovem um progresso constante.