APRENDENDO A LIDAR COM O PERFECCIONISMO

Você sofre com perfeccionismo e autocobrança?

Neste programa, de seis encontros, eu vou ensinar como diferenciar o perfeccionismo comum do exagerado (aquele que lentifica sua vida e causa sofrimento), estratégias cognitivas e comportamentais de como lidar e diminuir seu perfeccionismo e sofrimento associado.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para tratar o perfeccionismo e autocobrança. Através de uma série de técnicas e procedimentos, é possível diminuir autocobrança em excesso, e assim ter maior qualidade de vida.

Cronograma dos encontros, todos online, pela plataforma google meet,

Toda quarta-feira, das 20h às 21h30

20/09/2023 Introdução ao Perfeccionismo

27/09/2023 Entenda as Causas do Perfeccionismo e O Impacto do Perfeccionismo

04/10/2023 Aprenda a reconhecer e lidar com pensamentos perfeccionistas*

11/10/2023 Estratégias de Gerenciamento do Perfeccionismo - Parte 1

18/10/2023 Estratégias de Gerenciamento do Perfeccionismo - Parte 2

25/10/2023 Aprendendo a viver com Perfeccionismo