Aquecimento para a batalha - Ebook de Mobilidades
Português
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Ebook com diversas opções de exercícios de mobilidade para fazer antes dos seus treinos de força e hipertrofia.
Inclui exercícios para:
- Ombros
- Coluna
- Punho
- Quadril
- Tornozelo
Também inclui 4 rotinas prontas, podendo realizar antes dos seus treinos de superiores e inferiores.
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