Ásana: esculpindo o Ser Humano
Ásana é o nome em sânscrito para a parte física do Yôga e, em geral, é o que mais associamos quando pensamos nessa filosofia.
Por ser a parte mais visível da prática, os ásanas acabam sendo o que se põe "na vitrine", mas o que vemos - posições desafiadoras que exigem do corpo uma habilidade acima da média - não corresponde ao que, de fato, é ásana. Sim, a prática corporal do Yôga desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio, mas essa não é a sua principal função.
Este curso propõe entender o funcionamento dos ásanas, esculpir o corpo de forma inteligente e atingir estados ampliados de consciência. Veja o que abordaremos:
- Características dos ásanas
- Os principais grupos de ásanas
- Regras de execução
- Como montar uma prática de ásanas balanceada, segura e personalizada
- Como potencializar os efeitos dos ásanas
- Atuação dos ásanas nos chakras
- Vivência do conteúdo na prática