Assuma o controle de sua saúde

O e-book "Assuma o Controle de Sua Saúde", com curadoria de Ricardo Garcia, é um guia completo desenvolvido especialmente para ajudar pessoas, sobretudo aquelas acima dos 45 anos, a recuperarem a saúde e melhorarem a qualidade de vida por meio de hábitos simples e acessíveis. Inspirado na medicina integrativa, o material oferece estratégias práticas relacionadas à nutrição, atividade física, hidratação, sono e controle emocional, sem depender exclusivamente de medicamentos ou tratamentos caros.

Baseado nos princípios estabelecidos pelo renomado especialista em saúde integrativa, Dr. Joseph Mercola, este e-book é estruturado em capítulos temáticos que abordam cada um dos principais pilares essenciais para uma vida saudável. Além de explicações teóricas claras, o material oferece dicas práticas rotinas simples e recomendações fáceis de aplicar no cotidiano, permitindo que qualquer pessoa, independentemente de recursos ou tempo disponível, consiga implementar mudanças eficazes para melhorar sua saúde e bem-estar.