Aula 05 - Posturas de Retroflexão

Essa aula, idealmente, é para ser feita como uma continuação da Aula 4. Pois na Aula 4 fizemos posturas para colocar os músculos da região do quadril e da região lombar em seus devidos lugares e despertamos e fortalecemos os músculos do abdômen; tudo para preparar o corpo pra as posturas de retroflexão que faremos nesta Aula 5.

Nesta sequência teremos as posturas que começam a ensinar o aluno a fazer corretamente uma flexão da coluna para trás. São as posturas mais simples dentro do grande grupo das retroflexões. Mesmo sendo consideradas as mais simples, são bem desafiadoras, já que qualquer retroflexão é intensa para o corpo humano.

As retroflexões energizam fortemente, é muito comum os alunos saírem desta prática cheios de garra e determinação para cumprirem suas tarefas e compromissos da vida. Experimente e sinta o poder desta sequência.