Programa de Aulas de Yoga Gravadas do Clube Shanti

Aqui, o Yoga é para todos, onde você estiver.

São mais de 100 aulas de Yoga gravadas e preparadas com muito carinho e cuidado, usando todas as técnicas do Yoga para oferecer ao aluno o máximo de aproveitamento. Novas aulas poderão ser adicionadas ou atualizadas.

As aulas são programadas em 4 metodologias:

Hatha Yoga - segue a base da filosofia tradicional do Yoga. Nessas aulas trabalhamos posturas, bandhas e mudras, exercícios respiratórios e concentração, que preparam o corpo e a mente para a meditação.

Yoga Anubhava - “Anubhava” é a palavra sânscrita escolhida pelo Dr. Bhole para descrever sua abordagem do Yoga tradicional como ferramenta educacional e terapêutica, através do sentir e vivenciar o que acontece dentro do nosso corpo.

Meditação - aula de Yoga com posturas na cadeira e em pé, com o foco mais voltado para as técnicas que potencializam a chegada ao estado meditativo. Ao final, fazemos 10 minutos de meditação guiada e 05 minutos de meditação silenciosa.

Yoga Nidra - um método sistemático para induzir o relaxamento físico, mental e emocional feito deitado. Nidra é um sono consciente.