Aulas DeROSE Method com Rô de Castro
O Yôga Antigo, pré-clássico, foi resgatado e sistematizado pelo Professor DeRose, a partir de muito estudo, experimentação e trabalho. A riqueza do SwáSthya Yôga impressiona. Tem como principal característica o ashtánga sádhana, a prática completa, constituída por oito partes:
1. mudrá: gesto reflexológico feito com as mãos.
2. pújá: retribuição de energia.
3. mantra: vocalização de sons e ultrassons.
4. pránáyáma: expansão da bioenergia através de respiratórios.
5. kriyá: atividade de purificação das mucosas.
6. ásana: técnica corporal.
7. yôganidrá: técnica de descontração.
8. samyama: concentração, meditação e hiperconsciência.
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