Auto Terapia um guia baseado na terapia cognitiva comportamental.

Apresentamos o livro 'Auto Terapia': sua jornada pessoal rumo ao autoconhecimento e bem-estar emocional. Baseado na renomada Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), este guia prático oferece técnicas e estratégias para que você possa conduzir seu próprio processo terapêutico, enfrentando desafios emocionais e comportamentais com autonomia e eficácia. Com uma linguagem acessível, este e-book aborda temas como identificação de pensamentos distorcidos, manejo de emoções, mudança de comportamento, resolução de problemas e autocuidado. Sej...