Autocompaixão na Prática (MSC)

Programa Internacional de 9 semanas de Mindfulness e Autocompaixão (Kristin Neff & Chris Germer/EUA). São 8 sessões + 1 encontro de retiro, todos online, que somam 25 horas de treinamento ao vivo. Nesta caminhada, você aprende a se tratar bem até quando as coisas não vão bem na vida. Com autocompaixão, você descobre como se motivar a fazer o que deseja sem chicotinho e autojulgamentos, mas de um jeito muito mais eficiente e gentil.

Você sai do curso com muitos recursos e habilidades para transformar momentos de estresse, dores e sofrimento emocional, descobrindo como ser uma companhia amorosa, presente e eficiente para si mesma(o). Você vai descobrir que ser bondoso consigo não é ser ingênuo, nem indulgente, muito menos vitimista. Você só precisa saber o que é realmente ser bondoso e como colocar isso em prática, no dia a dia. Isso vai te permitir ter mais coragem para ir atrás dos seus sonhos, se sentir mais merecedor de amor, acolher as próprias dores e gostar mais de si