Baralho Terapêutico REGULAÇÃO DO ESTRESSE

Diga adeus ao estresse e retome o controle da sua vida!

O Baralho da Regulação do Estresse foi criado para ajudar os pacientes a compreenderem o impacto do estresse, reconhecerem seus sinais e desenvolverem estratégias eficazes para lidar com ele. Inspirado em abordagens da Psicologia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), este baralho pode ser usado individualmente ou em grupo, tanto em consultório quanto em ambientes corporativos ou educacionais.

Objetivos do Baralho

✅ Identificar fontes de estresse e seus efeitos físicos e emocionais.

✅ Explorar estratégias práticas para a regulação do estresse.

✅ Desenvolver um plano personalizado de enfrentamento.

✅ Promover maior consciência e flexibilidade psicológica diante das pressões do cotidiano.

Você sente que o estresse está te dominando? O Baralho da Regulação do Estresse traz 64 cartas terapêuticas com reflexões, estratégias e desafios práticos para ajudar você ou seus pacientes a:

✅ Identificar gatilhos e padrões de estresse

✅ Aprender técnicas eficazes de relaxamento e regulação emocional

✅ Criar hábitos saudáveis e fortalecer a resiliência mental

✅ Reduzir a ansiedade e evitar o burnout

Ideal para psicólogos, terapeutas e qualquer pessoa que deseja desenvolver um estilo de vida mais equilibrado!

🎯 Transforme sua relação com o estresse de forma lúdica e eficaz!

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