Pergunta 1: Para quem é o produto?
Resposta 1: O produto é para mulheres que desejam se tornar aptas na barra isométrica do seu TAF (Teste de Aptidão Física).

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto?
Resposta 2: O produto ensinará o passo a passo para sair do zero e se tornar apta na barra isométrica, em aproximadamente 3 meses. Serão fornecidos vídeos detalhados dos exercícios na prática e dicas valiosas para vencer esse desafio.

Pergunta 3: Qual é a duração do programa de treinamento?
Resposta 3: O programa de treinamento tem uma duração aproximada de 3 meses.

Fernanda Priscila dos Santos de Araújo

BARRA FEMININA - De ZERO ao APTA!

Cronograma do curso

CRONOGRAMA

TUBO DE LÁTEX - REF 204

MATERIAL

AVALIAÇÃO DE DESEMPENHO

AULA 1

AULA 2 (semana 1) - ADAPTAÇÃO I (PARA INICIANTES)

AULA 2

AULA 3 (semana 2) - ADAPTAÇÃO II (PARA INICIANTES)

AULA 3

AULA 4 (semanas 3 e 4) - TREINO COM 3 ELÁSTICOS

AULA 4

​AULA 5 (semanas 5 e 6) - TREINO COM 2 ELÁSTICOS

AULA 5

AULA 6 (semanas 7 e 8) - TREINO COM 1 ELÁSTICO

AULA 6

TREINO LIVRE - SEM ELÁSTICO

AULA 7

​AULA 8 (semanas 11 e 12) - CLUSTER SET

AULA 8

BARRA FEMININA - De ZERO ao APTA!

Perguntas Frequentes