Bons sonhos à vista - Descubra os segredos para dormir bem

Neste e-book, exploramos os segredos para conquistar noites de sono tranquilas e restauradoras. A importância de reconhecer os sinais de um sono ruim e como isso afeta nossa saúde global. Alimentos e bebidas que podem promover o sono, abordamos a ansiedade e como ela pode afetar o sono, oferecendo estratégias para enfrentar esse desafio com sucesso.