Bora Buscar Mobility

Agora, você terá acesso ao melhor material sobre alongamentos e mobilidade utilizado por mim e diversos atletas que, devido a necessidade de alcançar alto desemprenho precisavam otimizar seus resultados.

Exatamente isto, esse curso foi criado a partir de uma grande necessidade de as pessoas precisarem chegar a um nível de desempenho acima da média normal dos praticantes de musculação. Mas antes, entenda.

Mobilidade é capacidade de se mover para posições normais em limites finais e envolver ativamente os músculos circundantes para estabilizar e gerar força durante um movimento desejado. Isso significa que nós devemos ser capazes de entrar e sair de uma posição com competência.

Mesmo treinando regularmente, muitas pessoas costumam fazer movimentos que estimulam pouco as amplitudes e capacidades articulares.

Mobilidade, alongamento, flexibilidade, força e estabilidade andam juntas para você conseguir manter seus movimentos em harmonia. E todos são importantes, pois além de prevenirem lesões e melhorar a consciência corporal, também melhoram seu rendimento e performance, pois se você tem uma boa amplitude de movimento, tem um menor gasto energético e assim mais eficiência durante a execução do exercício.

Por exemplo, ao fazer um agachamento, se você não tem uma boa mobilidade de quadril e tornozelo, você gasta mais energia e acaba compensando com outras articulações e músculos para fazer o movimento completo. Isso, a longo a prazo vai te gerar dor e possivelmente uma lesão.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”