1. Acompanhamento personalizado: Com o Bora Caminhar, você terá uma treinadora te acompanhando e orientando durante os seus treinos, o que torna a sua caminhada mais segura e eficiente. Além disso, você receberá treinos guiados, com planilhas e áudios explicativos, que serão personalizados de acordo com o seu nível de condicionamento físico e objetivos.

2. Flexibilidade de horários: Com o Bora Caminhar, você pode ouvir os áudios explicativos antes ou durante a sua caminhada, o que te dá mais flexibilidade de horários para praticar exercícios físicos. Além disso, você pode acessar os treinos guiados e planilhas a qualquer momento, o que te permite organizar a sua rotina de treinos de acordo com a sua disponibilidade.

Pergunta 1: Para quem é o produto Bora Caminhar?
Resposta 1: O produto é para pessoas que querem ter uma orientação profissional durante suas caminhadas.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto Bora Caminhar?
Resposta 2: O produto oferece treinos guiados, planilhas e áudios explicativos para ajudar a melhorar o desempenho nas caminhadas.

Pergunta 3: Como funciona o acompanhamento da treinadora durante os treinos?
Resposta 3: A treinadora orienta e acompanha o treino por meio de áudios explicativos que podem ser ouvidos antes ou durante a caminhada.

Camila Hirsch

Bora Caminhar

Entendendo as planilhas

Intensidade 

Tipos de percurso

Respiração

Hidratação

Tênis, roupas e acessórios

Introdução

SEMANA 1 - TREINO GUIADO 1 

BC - SEMANA 1 - TREINO 1

SEMANA 1 - TREINO 2

SEMANA 1 - TREINO 3

Semana 1 - Planilhas

Semana 1

SEMANA 2 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 2 - TREINO 1

SEMANA 2 - TREINO 2

SEMANA 2 - TREINO 3

Semana 2 - Planilhas

Semana 2

BC - SEMANA 3 - TREINO GUIADO 1

BC - SEMANA 3 - TREINO 1

BC - SEMANA 3 - TREINO 2

BC - SEMANA 3 - TREINO 3

Semana 3 - Planilhas

Semana 3

BC - SEMANA 4 - TREINO GUIADO 1

BC - SEMANA 4 - TREINO 1

BC - SEMANA 4 - TREINO 2

BC - SEMANA 4 - TREINO 3

Semana 4 - Planilhas

Semana 4

Semana 5 - Treino guiado 1

Semana 5 - Treino 1

Semana 5 - Treino 2

Semana 5 - Treino 3

Semana 5 - Planilhas

Semana 5

SEMANA 6 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 6 - TREINO 1

SEMANA 6 - TREINO 2

SEMANA 6 - TREINO 3

Semana 6 - Planilhas

Semana 6

SEMANA 7 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 7 - TREINO 1

SEMANA 7 - TREINO 2

SEMANA 7 - TREINO 3

Semana 7 - Planilhas

SEMANA 7

SEMANA 8 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 8 - TREINO 1

SEMANA 8 - TREINO 2

SEMANA 8 - TREINO 3

Semana 8 - Planilhas

Semana 8

SEMANA 9 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 9 - TREINO 1

SEMANA 9 - TREINO 2

SEMANA 9 - TREINO 3

Semana 9 - Planilhas

Semana 9

SEMANA 10 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 10 - TREINO 1

SEMANA 10 - TREINO 2

SEMANA 10 - TREINO 3

Semana 10 - Planilhas

Semana 10

SEMANA 11 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 11 - TREINO 1

SEMANA 11 - TREINO 2

SEMANA 11 - TREINO 3

Semana 11 - Planilhas

Semana 11

SEMANA 12 - TREINO GUIADO 1

SEMANA 12 - TREINO 1

SEMANA 12 - TREINO 2

SEMANA 12 - TREINO 3

Semana 12 - Planilhas

Semana 12

Bora Caminhar

Perguntas Frequentes

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