Burnout - Workbook de Autocuidado

Descubra estratégias práticas e eficazes para lidar com o burnout e promover seu bem-estar emocional e mental com o Workbook de Autocuidado e Resiliência. Este material foi cuidadosamente elaborado com base nas estratégias da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo(a) a superar o esgotamento profissional e retomar o controle da sua vida.

Ao longo deste workbook, você encontrará uma variedade de exercícios interativos que o(a) guiarão passo a passo, fornecendo ferramentas e insights para enfrentar o burnout de maneira efetiva. Você explorará técnicas de reestruturação cognitiva para desafiar pensamentos negativos e estabelecer metas realistas no trabalho. Além disso, aprenderá habilidades práticas de gerenciamento do tempo, relaxamento e comunicação assertiva, fundamentais para lidar com o estresse e estabelecer limites saudáveis.

Lembrando que este material serve como um guia prático e informativo, mas é essencial ressaltar que cada pessoa é única e pode necessitar de um acompanhamento personalizado. Caso precise de suporte adicional, é altamente recomendado buscar a orientação de profissionais de saúde mental, como médicos e psicólogos, que poderão fornecer um apoio especializado e direcionado às suas necessidades específicas.

Invista em si mesmo(a) e embarque nesta jornada de autocuidado.

“Esse produto é comercializado através da Hotmart. A plataforma não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, tão menos avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, através plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra."

(Link para anexo na palavra AQUI: https://www.hotmart.com/legal/pt-BR)