Calma, respira

A RESPIRAÇÃO É A SUA BASE.

E talvez você nunca tenha aprendido a usá-la do jeito certo.

Calma, Respira é um ritual diário de 10 minutos com práticas guiadas de respiração pra você voltar pro centro — mesmo com a vida acontecendo.

Um cardápio prático pra usar:

- quando a mente acelera

- antes de dormir

- no meio de um dia estressante

- quando você precisa de foco

- quando você sente que “saiu de si”

Com as práticas, você vai:

- reduzir estresse e ansiedade

- dormir melhor

- ganhar clareza mental

- estabilizar o humor

- aumentar energia e foco

- regular o sistema nervoso

- preparar corpo e mente pra meditar ou descansar

A respiração é a ponte entre o que você sente e como você vive.

Quando você aprende a conduzi-la, você muda seu estado — e o resto acompanha.

Você não precisa de mais informação.

Você precisa de espaço.

Calma, Respira.

A prática começa aqui.