PASSO A PASSO - para perder peso

Caminhar é talvez a maneira mais fácil de cuidar da sua saúde. Com apenas 30 minutos de caminhada diariamente, a maioria das pessoas pode melhorar o condicionamento cardiovascular, reduzir o excesso de gordura corporal, fortalecer os ossos e aumentar a potência muscular.

E para outros que podem estar predispostos a certas condições de saúde, a caminhada pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas, osteoporose e até alguns tipos de câncer.

Dito isto, 'mais fácil' não implica apenas benefícios para a saúde proporcionados pela caminhada. Em vez disso, também é uma forma gratuita de melhorar a saúde. Não há preços caros associados à caminhada, a prática não exige treinamento rigoroso e pode ser feita sem o uso de qualquer equipamento especial.

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