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Aprenda 37 métodos de treinamento para a musculação para se diferenciar no mercado, fidelizar e otimizar os resultados dos seus clientes.

Conteúdo:

1. Múltiplas séries

2. Falha concêntrica

3. Pirâmide

4. Bi-set

5. Tri-set

6. Intervalos crescentes

7. Intervalos decrescentes

8. Agonista/Antagonista

9. Circuito

10. Supersérie

11. Supersérie 2

12. Isométrico

13. Pré-exaustão

14. Pós-exaustão

15. Drop-set

16. Ponto zero

17. Rest-pause

18. Onda

19. Superlento

20. Negativo

21. Repetição forçada

22. Falha excêntrica

23. Excêntrica forçada

24. Strip-set

25. Cluster

26. Masx-OT

27. Pré estiramento

28. FST-7

29. SST

30. Kaatsu Training (oclusão vascular)

31. Isodinâmico

32. Pico de contração

33. German Volume Training

34. Repetições parciais

35. Super bomba

36. Roubado

37. Eletroestimulação