Capacitação em periodização da musculação: prático e científico

Português

Com abordagem prática e científica esse curso ensina passo a passo tudo aquilo que você precisa saber para aplicar de forma segura e eficiente diversos modelos de periodização para obter o máximo de performance de seus atletas de alto rendimento ou praticantes da modalidade na academia.

Conteúdo:

Módulo 1 – Introdução a periodização.

1 Conceito e história

2 Periodização vale mesmo a pena

3 Conceitos gerais de periodização

Módulo 2 – modelos de periodização

4 Periodização linear

5 Periodização linear reversa

6 Periodização ondulatória semanal

7 Periodização ondulatória flexível e periodização ondulatória parcial

8 Periodização ondulatória diária por grupamento muscular

Módulo 3 – Comparação científica entre os modelos de periodização

9 Força muscular. Comparação entre os modelos de periodização.

10 Resistência muscular. Comparação entre os modelos de periodização.

11 Hipertrofia muscular. Comparação entre os modelos de periodização.

E você ainda leva diversos bônus!

Certificado

Aula de plantão de duvidas

Aula Conceito e aplicação

Aula Biomecânica do ombro, minimizando riscos

Aula Prevenção de lesões na musculação

Aula Métodos de treinamento para economizar tempo

Aula Genética, sobrepeso e emagrecimento

Aula Seleção de exercícios para o Cross Training

Aprenda periodização para ser o melhor treinador de sua região!

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