Cardápio do Tubarão - Dieta Hipercalórica

Fiz esse ebook pensando em criar um plano alimentar completo de 90 dias. O ponto principal para o ganho de massa muscular é estar em superávit calórico, ou seja, ingerir mais calorias do que gasta. Sabendo disso montei um cardápio sem alimentos muito caros e indo direto ao ponto.

O ebook contém uma dieta que começa com 3000 kcal e termina em 4000 kcal.

1° mês - 3000 kcal por dia

2° mês - 3500 kcal por dia

3° mês - 4000 kcal por dia

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”