Cardápio HF

É uma guia alimentar com 7 tipos de café da manhã, 7 de almoço, 7 de jantar e 7 de lanches que servem de ceia, distribuídos de forma proporcional dos macronutrientes.

Que são nutrientes que o organismo humano precisa em grandes quantidades para funcionar normalmente, e devem constituir a maior parte da dieta que são os carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis.

E os micronutrientes, que são minerais e vitaminas que o organismo precisa em pequenas quantidades para funcionar corretamente. Eles são essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção da saúde.