Cardápios Estratégicos para Emagrecimento

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Os cardápios tem como objetivo o emagrecimento com foco na redução de gordura corporal, modulação da inflamação e por fim uma fase de manutenção com um cardápio simples, equilibrado de fácil adesão e manutenção.

É composto por 3 estratégias/cardápios, sendo estes:

-ESTRATÉGIA 01: Detox (7 dias de duração) para começar eliminando toxinas, retenção de líquidos e otimizando o aporte de nutrientes que irão favorecer e destravar o emagrecimento.

-ESTRATÉGIA 02: Cardápio anti-inflamatório (30 dias de duração) redução de inflamação, sintomas relacionados a inflamação devido ao excesso de gordura corporal, melhora do metabolismo, fase do protocolo onde ocorre maior redução de gordura corporal e redução de medidas na região abdominal.

-ESTRATÉGIA 03: Cardápio de manutenção dos resultados (duração: mínimo 60 dias para que ocorra uma genuína mudança de hábitos). Nesta fase é possível continuar emagrecendo se além da qualidade as quantidades também forem adequadas para isso. Este cardápio deverá servir de base para sua mudança de hábitos permanebtemente para garantir o emagrecimento definitivo.

OBS: Considerando que cada indivíduo é único e possui necessidades energéticas distintas é preciso que ao adiquirir e começar a seguir os protocolos o indivíduo adeque as quantidades para suas necessidades, sendo facilmente possível observando os sinais de fome e saciedade que seu corpo envia.

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