Protocolo SEAP

Quem quer começar a fazer musculação para obtenção de ganho de saúde logo se depara com um leilão de séries e repetições. Duas séries de vinte repetições, 3x15, 4x10, 5x10 e por aí vai. Prega-se que se frequente a academia todos os dias e, aparentemente, quanto mais tempo durar o treino, melhor será para a saúde. Mas isso está certo? Não. Não está.

Com mais de 30 anos de experiência como docente e pesquisador da Universidade Federal de São Carlos, no Brasil, o Prof. Sergio Eduardo de Andrade Perez desenvolveu o Protocolo SEAP, que visa a preservação e a melhoria da saúde por meio da hipertrofia, do ganho de massa muscular, e pode gerar resultados com muito mais eficiência do que os treinamentos que são comumente passados em academias, blogs e vídeos do YouTube.

Com o Protocolo SEAP, que prevê treinos de musculação de 20 a 40 minutos 3x por semana, um indivíduo pode alcançar um aumento de 40% de potência muscular em apenas 90 dias, com resultados comprovados e publicados em artigos científicos. Ou seja, ganho de massa magra com queima de gorduras.

Além da obtenção de força e potência, o programa oferece maior segurança por impor menos desgaste das articulações e um volume de treino duas vezes menor que o habitual. Portanto, é indicado para adultos de todas as idades.