Cartões da calma

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Os cartões da calma são uma ferramenta eficaz para ajudar as crianças a desenvolver habilidades de regulação emocional, autocontrole e resolução de conflitos. Ao utilizar os cartões da calma com as crianças, o principal objetivo é proporcionar-lhes estratégias práticas para lidar com emoções intensas, como raiva, frustração, tristeza ou ansiedade.

Esses cartões contêm atividades simples, como respiração profunda, contar até 10, desenhar ou simplesmente tirar um tempo para se acalmar. Ao ensinar as crianças a usar essas técnicas, elas aprendem a identificar suas emoções, a expressá-las de maneira saudável e a encontrar maneiras construtivas de lidar com elas. Isso contribui para o desenvolvimento de habilidades emocionais importantes que serão úteis ao longo da vida.

Aqui você encontrará apenas algumas sugestões de práticas de mindfulness para crianças, que podem ser adaptadas de acordo com a idade e a preferência de cada uma. Incentivar o mindfulness desde cedo pode contribuir para o bem-estar emocional e mental das crianças a longo prazo.

O arquivo completo com dicas, tipos de respirações e propostas de atividades para as crianças contém 37 páginas.

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