CARTOGRAFIA AFETIVA: Mapeando suas emoções para navegar a vida com mais clareza e gentileza

“Cartografia Afetiva” é um guia de viagem para dentro — uma bússola emocional para quem deseja entender o que sente, em vez de apenas tentar se controlar.

Vivemos cercados de informações, mas somos analfabetos emocionais. Sabemos nomear países e rios, mas não sabemos dar nome às nossas dores. Este livro nasceu para mudar isso.

Com base em princípios da neurociência afetiva e das práticas de autocompaixão, o autor propõe uma jornada em sete capítulos que unem teoria, reflexão e exercícios práticos. Cada seção oferece uma nova ferramenta de autoconhecimento — desde o Alfabeto Emocional, que ensina a nomear sentimentos com precisão, até o Mapa Relacional, que transforma conflitos em pontes de conexão.

Mais do que um livro sobre emoções, é uma experiência transformadora.

Você aprenderá a:

- Nomear o que sente, com clareza e sem julgamento;

- Identificar os gatilhos emocionais que reativam antigas feridas;

- Entender o que suas emoções realmente pedem de você;

- Criar estratégias simples e eficazes para momentos de crise;

- Cuidar de si com presença, humanidade e gentileza.

Com linguagem poética, científica e acolhedora, “Cartografia Afetiva” é o terceiro volume da série ECOA, mas pode ser lido de forma independente.

É um livro para quem se perdeu nos próprios silêncios e agora deseja se reencontrar.

✨ Porque não é sobre deixar de sentir — é sobre aprender a navegar.