Cegonha na academia

Você se sente insegura porque não sabe quais exercícios pode fazer na academia para não prejudicar a gestação?

Isso acontece porque você não tem a orientação correta de qual treino é recomendado nessa fase, aumentando o risco de uma gravidez difícil, com dor e ganho excessivo de peso.

Fazer treinos adaptados para a gravidez é o que você precisa para se sentir segura e ter uma gestação sem riscos. Todos os exercícios foram pensados nas mudanças físicas dessa fase e você vai saber exatamente qual exercício fazer em cada trimestre de gestação para não prejudicar a sua saúde e nem a do seu bebê.

No Cegonha na academia você vai ter acesso:

• 9 fichas de treinos na academia uma para cada mês com exercícios adaptados por trimestre de gestação

• Vídeo dos exercícios com o passo a passo pra você não se machucar

• Exercícios adaptados nas máquinas com a carga certa para não prejudicar a gravidez

• Treinos completos te esperam:

• Fortalecimento muscular nas máquinas e peso livre

• Treino de cardio com a intensidade segura

• Exercícios para pelve para facilitar o parto

• Exercícios seguros de abdômen para não piorar a diástase

• Alongamentos do método Pilates para você não ter dor

Grupo exclusivo de alunas pra você não ficar com dúvidas.

Se você quer viver uma gravidez saudável, com controle de peso e sem dor eu te espero dentro da Cegonha na academia, até :)