Aprenda a regular o Ciclo Circadiano - Adeus Insônia!

Este Manual te ensina o conceito do Ciclo Circadiano e todos os caminhos que você deve seguir para a sua regulação e otimização.

Apresenta quais os melhores horários para realizar as prioridades do dia, atividades que demandam foco, aptidão física entre outros.

Também ensina as estratégias de Higiene do sono e o passo-a-passo com chek list dos períodos Diurno e Noturno.

É indicado para quem esta com seu ciclo bagunçado, com falta de energia, acordando cansado, com insônia, ansiedade ou, para quem apenas quer otimizar o seu dia e melhorar a qualidade de vida.