Clube das Mulheres Firmes

TORNA-TE NUMA MULHER FIRME E AFIRMA-TE COM PODER

Durante 6 semanas serei a tua Treinadora de Assertividade.

Com 6 Treinos intensivos em equipa serás capaz de:

- Ser uma Mulher livre, assertiva e confiante

- Aumentar a tua auto-confiança e auto-estima

- Aumentar a qualidade das tuas relações pessoais e profissionais

- Comunicar claramente aquilo que pensas, precisas e sentes

- Superar os medos de usares a tua voz

- Aprender a colocar-te em 1º lugar

- Superar a necessidade de aprovação

Em 6 semanas vais:

- Projetar e construir a tua versão Mulher Firme

- Identificar o teu estilo de comunicação atual (passivo, agressivo ou passivo-agressivo)

- Construir a tua hierarquia de assertividade (o plano que te vai guiar no treino)

- Identificar e definir os teus valores

- Criar a tua lista de direitos

- Elaborar a tua To-Don't List

- Conhecer e treinar aspetos não-verbais da comunicação assertiva

- Conhecer e treinar aspetos verbais da comunicação assertiva

- Conhecer e aplicar técnicas de comunicação assertiva

- Detetar e corrigir erros de comunicação que minam a tua firmeza

- Aprender a dar a tua opinião em diversos contextos

- Aprender a expressar emoções negativas

- Aprender a fazer pedidos/dar ordens

- Aprender a dar feedback

- Aprender a dizer não e estabelecer limites

- Aprender a lidar com críticas e comentários depreciativos

- Aprender a dar e receber elogios