Plano B - Psi de Bolso

O Plano B – Psi de Bolso é uma assinatura mensal pensada para quem sente que a saúde emocional precisa de atenção — mas não tem tempo, disponibilidade ou condições para iniciar terapia neste momento.

A cada mês recebes um ebook fundamentado em psicologia e neurociência. São conteúdos práticos, que explicam de forma simples o que se passa no teu cérebro, como funcionam as emoções e o que realmente ajuda a regular ansiedade, tristeza, tensão mental e sobrecarga.

O objetivo não é substituir terapia — é dar-te um Plano B para quando não há disponibilidade para fazer terapia.

Uma forma acessível, segura e prática de cuidares da tua saúde emocional, no teu tempo e ao teu ritmo.

É psicologia descomplicada, com base científica e linguagem humana.

Para quem quer compreender-se melhor, ganhar clareza e encontrar formas concretas de aliviar o mal-estar.

Cada ebook inclui:

-explicações científicas numa linguagem clara e humana;

-estratégias realistas que funcionam no dia a dia;

-exercícios que podes aplicar em poucos minutos;

-reflexões guiadas para te conheceres melhor;

-ferramentas de regulação emocional baseadas em evidência.