Coêrencia Emocional

QUE É E COMO SE PODE BEBENFICIAR COM A PRÁTICA DE COÊRENCIA EMOCIONAL

A coerência do coração é uma técnica fácil de usar com benefícios comprovados para a sua saúde física e emocional. Quando nos sentimos nervosos, nosso coração bate mais forte. Também acelera quando estamos com medo, estressados ​​ou quando recebemos más notícias. Se nosso cérebro emocional sai do controle, o coração literalmente sofre.

No entanto, o equilíbrio do coração também influencia nosso cérebro e estado emocional, de modo que, se aumentarmos a coerência cardíaca, poderemos melhorar nosso bem-estar físico e emocional.

Como pode ser útil a coerência cardíaca?

Diferentes estudos têm demonstrado que a coerência cardíaca é uma técnica complementar eficaz para tratar diversos problemas e melhorar a saúde. Pesquisadores da Universidade de Stanford, por exemplo, recrutaram pessoas com insuficiência cardíaca grave com sintomas psicológicos como ansiedade e depressão.

Após seis semanas de tratamento, aqueles que aprenderam técnicas de coerência cardíaca relataram 22% menos stress, 34% menos sintomas depressivos e uma melhora nos sintomas físicos, como exaustão e ondas de calor.

Esta técnica te pode ajudar nas seguintes situações:

Transtornos de ansiedade.

Depressão.

Stress.

Desequilíbrios emocionais.

Impulsividade.

TDAH.

Insônia.

Hipertensão.

Medo/pânico.

Insegurança.

Reforçar o sistema imunulógico.

Melhorar a memôria e as funções congnitivas.

O que vai conseguir com as técnicas praticadas neste workshop?

Um estado de tranquilidade e relaxamento que o ajudará a combater o stress e a ansiedade.

Um estado de clareza mental que lhe permitirá tomar melhores decisões.

Maior autocontrole emocional e maior autoestima.

Maior resiliência e capacidade de adaptação às mudanças e adversidades.

Uma sensação de bem-estar que vai melhorar sua qualidade de vida.

Explorar umas técnicas simples que ajudará a saber o verdadeiro motivo interior que faz desencadear o processo ansioso ou os medos e insegurança.