[05][ONLINE E AO VIVO] - MH - Curso Metodologia Hipopressiva com Janaína Cintas - MOD 1, 2, 3, 4

A Metodologia Hipopressiva é uma técnica que utiliza sequências cronológicas e rítmicas de exercícios

posturais. Eles provocam a diminuição da pressão intra-abdominal (PIA) e intra-torácica.

Ao realizar os exercícios hipopressivos o praticante consegue uma série de ativação automática e de

neurodivergências dos músculos do períneo e da faixa abdominal. Assim acontecem diversos benefícios, como:

Normalização das tensões dos músculos respiratórios;

Relaxamento simultâneo de grupos musculares antigravitacionais hipertónicos;

Estimulação do sistema neurovegetativo simpático.

No Brasil a hipopressiva vem ganhando espaço rapidamente. Entenderemos nesse curso algumas características

dessa técnica, suas vantagens e por que aplicá-la nas atividades físicas, em especial o Pilates. Quer aprender tudo

que precisa saber para começar a usar a hipopressiva? Aqui você encontrará tudo isso e um pouquinho mais.