"Combo de Planilhas de Periodização de 1 ano"

Planilhas voltadas para Profissionais de Educação Física

PLANILHA DE PERIODIZAÇÃO PARA EMAGRECIMENTO

Nessa planilha você terá acesso á 1 ano de treinos periodizados para emagrecimento, através da periodização clássica do treinamento, com distribuição da intensidade de treino à curto, médio e longo prazo de acordo com mesociclos e microciclos específicos para cada fase da periodização. Aplicação imediata em seus alunos. Esse modelo de periodização serve para treinos cardiorrespiratórios e treinos resistidos.

PLANILHA DE PERIODIZAÇÃO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

Nessa planilha você terá acesso à várias abas, com um plano de periodização para potencializar os resultados em hipertrofia muscular de acordo com o nível de experiência dos seus alunos. Veja o que você vai encontrar:

- modelo de periodização para alunos INICIANTES

- modelo de periodização para alunos INTERMEDIÁRIOS

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS I

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS II

- modelo de periodização para alunos AVANÇADOS III

- modelo de periodização de 1 ano de treinamento para hipertrofia muscular

Planilha com progressão de volume, intensidade e densidade da carga de treino de acordo com o nível de experiência do aluno. Aplicação imediata!