Combo: Sono RENEO + Bônus

Você tem dificuldades para dormir ou sofre com a ansiedade que atrapalha seu descanso? O Sono RENEO é um método neurocientífico criado por Whemerson Melo, terapeuta com experiência clínica em hipnoterapia, psicanálise e neurociência, e que tem transformado noites ruins em jornadas restauradoras de sono.

Este eBook oferece um passo a passo prático e embasado cientificamente para você entender e reprogramar os padrões que causam insônia, estresse e fadiga. Além do conteúdo teórico, você encontrará orientações simples de aplicar no dia a dia, sem depender de medicamentos.

BÔNUS 1: Áudio: Meditação Guiada para Noites Tranquilas – Relaxe a mente e o corpo para pegar no sono rapidamente.

BÔNUS 2 Áudio: Redução do Estresse Noturno – Guia sonoro para desligar os pensamentos acelerados antes de dormir.

BÔNUS 3: Áudio: Relaxamento para Reduzir Dores Físicas – Alívio para tensões musculares que atrapalham o descanso.

BÔNUS 4: Áudio: Técnica de Respiração para Sono Profundo – Exercício guiado para acalmar a ansiedade e induzir o sono.

BÔNUS 5: E-book: Exercícios Físicos para Melhorar o Sono – Descubra os melhores exercícios e horários ideais

BÔNUS 6: E-book: Café, Chá e Sono – O que Você Precisa Saber? – Como equilibrar o consumo de cafeína sem prejudicar o sono

BÔNUS 7:Guia: Como Criar um Quarto Perfeito para Dormir – Organização, iluminação e temperatura ideais para o descanso.

BÔNUS 8: Playlist Especial Sono Reneo – Uma seleção de músicas relaxantes para desacelerar antes de dormir.

BÔNUS 9: E-book: Alimentos que Melhoram o Sono – O que comer (e o que evitar) para um descanso de qualidade.

BÔNUS 10: E-book: Como Ajustar o Relógio Biológico e Dormir Melhor – Aprenda a regular o ciclo naturral do sono.

BÔNUS 11: 12 meses de acesso às LIVES ao vivo com Especialistas – Conteúdos exclusivos para aprofundar seu aprendizado.

BÔNUS 12:12 meses de acesso ao Grupo de Apoio "Mês Incrível" – Comunidade para suporte, desafios e interação.