Comece a correr do zero!! - Treinamento de corrida.

Este treinamento é voltado para as pessoas que nunca conseguiram correr, mas sonham em fazê-lo. O treino tem a duração de vinte semanas. Ao final desse treinamento, se a pessoa seguir corretamente, ela será capaz de correr por cerca de 24 minutos seguidos sem achar que vai "morrer". Ideal para homens e mulheres. E ainda há um bônus, no qual eu ajudo a aumentar o volume de corrida e diminuir o tempo. Lia Mara Mangiavacchi Amaral.

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Ele serve para pessoas que nunca correram antes, pois começa bem do básico. O início é com caminhadas e pequenas corridas.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Lia Mara Mangiavacchi Amaral
7 Anos Hotmarter

Tenho 40 anos, sou casada, tenho duas filhas e criei o site Simplifica Mamãe voltado para as mães, realmente facilitar suas vidas. Quero divulgar produtos que ajudem suas vidas, seja na área de saúde, seja na educação das crianças ou para se tornarem empreendedoras.

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