Comer em Paz

Curso Paz com a Comida

MÓDULO 1: Cronograma de Aulas

MÓDULO 2: Boas Vindas

MÓDULO 3: Comece a viver em paz com a comida

Entenda a sua história de guerra com a comida e saiba mais sobre quem você é nessa história.

Aula 1: O que é comer em paz?

Aula 2: Comer consciente

Aula 3: Porque dieta não funciona

MÓDULO 4: Comer emocional

Saiba os fundamentos do comer emocional e como você pode melhorá-la na pratica.

Aula 1: Comer por prazer, pode?

Aula 2: Fome emocional

Aula 3: Exercício prático - Exercício da fome emocional

MÓDULO 5: Vamos falar de fome e saciedade

Se reconectar com seu corpo, entender sua fome a parar de comer quando está saciada.

Aula 1: Tipos de fome

Aula 2: Nível de fome e saciedade

Aula 3: Exerc. Prático: Diário alimentar e colocando em prática o nível de fome e saciedade

MODULO BÔNUS

Conversa com especialista:

Como o exercício físico pode ser um aliado no autocontrole alimentar - com Leonardo Coelho.