COMER PARA TREINAR: o guia alimentar para atletas amadores de endurance

Bem-vindo ao e-book 'Comer para treinar: guia alimentar para atletas amadores de endurance'. Sou Lucas Resende, Nutricionista e Prof. de Educação Física, apaixonado por esportes de endurance. Com minha experiência como triatleta amador, professor de corrida e nutricionista, reuni neste guia estratégias específicas para melhorar seu desempenho esportivo. Compartilho dicas sobre nutrição durante treinos e provas, além de segredos para uma recuperação eficaz pós-treino. Bora mudar de nível?