COMO ADMINISTRAR O METABOLISMO PARA PERDA DE PESO

Seu metabolismo é a quantidade de energia em calorias que seu corpo queima para manter seu peso. Esteja você dormindo, correndo, sentado, em pé, andando de carro ou comendo uma tigela de sorvete de calda de chocolate, seu corpo está constantemente queimando calorias para mantê-lo ativo. Pense nisso como um fogo dentro de você, queimando sua gordura e comida. Não, desculpe, mas você não vai queimar calorias suficientes mastigando seu sorvete de calda de chocolate para cancelar as calorias que acabou de ingerir comendo aquela tigela de sorvete. Seria bom se funcionasse assim, mas não funciona.

Reúna qualquer grupo de mulheres, e até mesmo alguns homens, faça-os falar sobre o assunto de seu metabolismo e você ouvirá gemidos e gemidos e reclamações sobre como seu metabolismo é tão lento que, quando eram mais jovens, podiam comer o que quisessem. para e não ganhar peso, mas agora, se eles simplesmente *pensarem* em um pedaço de cheesecake, eles engordam cinco quilos.

É um fato triste, mas verdadeiro, que, à medida que envelhecemos, nosso metabolismo desacelera. Ele não para (embora às vezes possamos sentir como se tivesse parado), mas muda. A razão para isso é porque temos mais massa muscular magra aos 20 anos do que aos 70, e a massa muscular magra é o que ajuda a queimar calorias.

Algumas pessoas têm metabolismo mais alto do que outras e são capazes de queimar as calorias que ingerem e nunca ganhar um grama. Outros têm metabolismo mais lento que uma lesma e tudo o que comem parece grudar neles e não se queimar. Não há duas pessoas iguais nas calorias que queimam e na taxa de seu metabolismo.

Dito isto, é possível acelerar o metabolismo para queimar mais calorias e conseguir perder peso? As evidências sugerem que existem várias maneiras de ajudar a maximizar nosso metabolismo para consumir com mais eficiência os alimentos que ingerimos, seja caminhando, lendo ou até mesmo dormindo. Aumentar sua taxa metabólica é possível e eu vou te mostrar como.