Como Dormir Melhor a Noite

Se você já passou uma noite olhando para o teto, desejando poder dormir, ou uma manhã apertando continuamente o botão soneca e desejando apenas mais dez minutos de sono, então este livro é para você. O autor é um escritor freelance com uma paixão por pesquisa e uma tendência a ficar acordado até tarde e acordar na manhã seguinte se arrependendo. Depois de passar muitas noites desejando que o sono chegasse, ela foi ironicamente designada para escrever uma coluna regular com foco no tópico do sono: o que é, por que precisamos dele e como ter uma noite de sono melhor.

Sua pesquisa lhe ensinou todas as coisas que ela estava fazendo de errado e mostrou que a maioria das pessoas que sofrem de uma capacidade de adormecer ou permanecer dormindo está fazendo exatamente a mesma coisa. Ela adotou novos hábitos e mudou com sucesso a maneira como dorme e se sente, e agora quer compartilhar o que aprendeu com você.