Como Eliminar a Insônia. Seu Guia Definitivo para Noites Tranquilas.

O ebook "Como Eliminar a Insônia: Seu Guia Definitivo para Noites Tranquilas" oferece uma abordagem abrangente para combater a insônia e garantir noites de sono reparadoras. Ele aborda as causas mais comuns da insônia, como estresse, ansiedade, depressão, má alimentação e outros fatores2. O guia também apresenta estratégias práticas e dicas comprovadas para ajudar a identificar e eliminar essas causas, além de técnicas de relaxamento e a criação de uma rotina de sono saudável